Makove alebo makovejsie proteinove "muffiny" so skvelymi hodnotami? ?? 4ks= 20g proteinu a 250 kcal ??, to chces ?
Skusala som dve varianty, obe chutia skvelo ale menej makova mierne viac (je stavnatejsia a menej kaloricka ?)
Recept na 4ks:
❤️100 nizkotucneho tvarohu
❤️ vajce
❤️1 nastruhane jablko
❤️ 15g mleteho maku
❤️ Vanilkove flavdrops (stevia alebo akekolvek sladidlo)
Zmiesat a piect cca 35 min na 200 stupnov. Mne sa osvedcili silikonove formicky a nechat ich najprv poriadne vychladnut:)
Ak chcete poriadne makove:
50g tvarohu
1 jablko
1 vajce
50g maku
Stevia
Trosku kypriaceho :)
Dobru chut ?
Hodnotenia
